Bukittinggi (WartaBerita.Id)_Manfaat Renang bagi Kesehatan
Renang merupakan salah satu olahraga air yang memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Gerakan tubuh yang menyeluruh saat berenang membantu meningkatkan kekuatan otot, kelenturan, serta stamina. Selain itu, air memberikan efek beban yang lembut sehingga renang cocok untuk berbagai kalangan, termasuk pemulihan cedera atau latihan ringan.
Menurut Novi Zulfikar, MAP, seorang pencinta hobi olahraga renang (7/11/2025), aktivitas renang secara rutin dapat membantu:
Meredakan ketegangan pada saraf dan otot, sehingga dapat membantu pemulihan bagi kondisi seperti saraf terjepit (tergantung tingkat keparahan dan tetap memerlukan pendampingan medis).
Menstabilkan kadar gula darah, karena gerakan renang membantu tubuh memanfaatkan energi lebih efektif.
Mengurangi gejala asam lambung, terutama karena renang membantu relaksasi sistem saraf dan mengurangi stres.
Meningkatkan hormon endorfin, yaitu hormon yang memunculkan rasa senang dan rileks pada otak, sehingga baik untuk kesehatan mental.
Novi juga menekankan bahwa berenang tidak hanya bermanfaat secara fisik, tetapi juga secara emosional, karena dapat membantu melepaskan stres, menenangkan pikiran, dan meningkatkan kualitas tidur.
(Warta berita Id/BiroSumatera/169)